冬天吃不胖!东京正红的不节食也能瘦身法

发布时间:2020-06-19 | 作者: | 来源:http://www.527msc.com/info_172128.html

冬天吃不胖!东京正红的不节食也能瘦身法

减肥者注意了!又到了不知不觉让你体重飙升的季节──冬天。从圣诞节、尾牙、过年……,总是让你吃进过多食物的岁末年初,今年是否又要害你重蹈覆辙呢?
因为一招「吃瘦减肥法」而成为日本减肥新标竿的营养师伊达友美,在她的畅销新书中解析伊达式的「不节食也能瘦身法」,让你在这恐怖的复胖难关中过关斩将,就算不小心吃了大餐一样可以瘦回来。
伊达友美特别提出冬季肥胖的4大陷阱,先弄清楚肥胖的原因,才能想办法对症下药。
陷阱1. 节日多,大鱼大肉少不了
冬天会胖,主要是因为这时候有太多的庆祝节日,让大家有名义大吃大喝。「难得圣诞节,当然要吃大餐…」、「过年就是要吃丰盛一些…」,这些话有没有很耳熟呢?
因为有了这些好理由,使得自己在不知不觉中参加了过多的饭局。比平常吃的还多,当然会容易发胖。
陷阱2.放假放多了,活动量变少
通常到了年末,就是準备放长假的开始,上班族个个开始放假,常常会窝在家里不想出门。而平常会外出社交的家庭主妇,在这时也会为了过年过节开始打扫,出门的机会也减少了。少了平日的通勤外出,却又吃一样食量的食物,身材会有所变化也可想而知。
陷阱3.持续饭局害你胃变大
一般久久一次的饭局如果吃太多,暂时扩大的胃大约需要18小时才会恢复原本的大小。但冬天频频大吃却害胃来不及恢复就必须要继续消化,一旦没有机会复原,就会像失去弹力的橡皮而无法复原,于是,你变得很容易肚子饿,越吃越多,变成恶性循环。 
陷阱4.暖气一直开,脂肪代谢不了
在寒冷的冬天,人体必须不停消耗脂肪来增加热量,此时原本应该是代谢大增的时机。然而到了现代,家家都有暖气,且都调在不冷不热的最适宜温度,反而导致代谢降低,脂肪难以燃烧。